SÉANCE DE STRETCHING COMPLÈTE
FORMAT VIDÉO+ PDF+ COACH joignable 7j/7
Séance d’étirement destinée aux joueurs de tennis qui souhaitent devenir plus souple, récupérer rapidement et réduire la fatigue musculaire, retarder ou diminuer les douleurs futures d’après match ou entrainement, mais aussi de l’usure et du vieillissement articulaire.
Elle est claire et très complète :
- 1 Séances Vidéo d’Etirement Stretching actif
- 2 Séances Vidéo d’Etirement Stretching passif
- A exécuter au choix tous les jour en fin de journée ou soirée
- Un Ebook facile à lire avec conseils et exercices en livre PDF
- Adapté à tous les niveaux
« Intégrer des séances de stretching actif ou passif à votre programme d’entrainement RTT est une excellente manière de progresser, de récupérer plus rapidement de se détendre musculaire et mentale ! »
Requis : Un tapis de sol sera appréciable et pourquoi pas l’aide d’un partenaire d’entrainement ou parent.
Le tennis exerce des contraintes spécifiques sur certaines parties du corps. Il faut donc des étirements spécifiques en fonction des zones plus vulnérables liées à cette activité.
Le stretching vous permet de relâcher le contrôle exagéré et donc néfaste, que votre esprit exerce sur votre activité corporelle.
Il stimule votre circulation sanguine et vous procure un bien-être immédiat.
En étirant chacune des parties du corps, vous concentrez votre attention sur elles et vous apprenez ainsi à comprendre le fonctionnement du tout qu’elles composent.
La méthode RTT sera plus efficace que des étirements saccadés et vous évitera les risques de blessures.
Caractéristiques du cours
- Conférences 4
- Quiz 0
- Durée Accès à vie
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Étudiants 82
- Évaluations Oui
