Dans cette formation digitale, Romain Tennis Team vous forme à reconnaitre et tester les Compétences Motrices Naturelles propres aux joueurs de tennis pour individualiser comme jamais vos consignes, vos exercices et votre planification.
Joueur, entraineur, préparateur physique ou parent, en suivant cette formation vous disposez des concepts les plus avancés pour saisir les motricités naturelles et les implications chez les joueurs de tennis.
Vous apprenez les tests moteurs et les observables votre équilibre avant/arrière (joueur en Rebond (Terrien)/en Ancrage (Aérien)) mais aussi latéral, votre coordination en ouverture ou en fermeture, vos muscles pliométriques ou concentriques, votre énergétique longue ou rapide, votre épaule motrice, votre œil moteur et votre vision en haute ou basse fréquence, votre axialité, votre manière de respirer qui vous définissent pleinement et représentent votre propre signature individuelle neuro-biomécanique.
Vous accédez aux protocoles pratiques applicables sur le court de tennis pour individualiser comme jamais votre technique mais aussi votre préparation physique et mentale.
Vous disposez d’exercices technique, physique et mental différenciés et progressifs.
Cette formation change en profondeur votre compréhension du tennis et de l’entrainement.
Le contenu est identique à la formation dispensée en présentiel. Il est accessible chez vous 24/7, sans limite de temps. Les prises de vue sont optimisées pour l’apprentissage. Un espace numérique personnel de formation vous permet d’accéder aux vidéos, de tester vos connaissances (quiz) et de répondre à vos questions (FAQ).
Caractéristiques du cours
- Conférences 44
- Quiz 1
- Durée 8 heures
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Langue Français
- Étudiants 64
- Évaluations Oui
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INTRODUCTION AUX COMPÉTENCES MOTRICES
Quand vous regardez Serena et Federer jouer, vous repérez des mouvements et des techniques de frappe tout à fait différentes. La manière de lancer la balle au service, de la regarder à l'impact, l'amplitude des préparations et de l'accompagnement des différents coups, le temps de frappe par rapport au rebond, les postures, la position sur le court, au retour, le style de jeu sont directement induits par votre modèle de fonctionnement naturel, Votre équilibre avant-arrière mais aussi latéral, votre coordination en ouverture ou en fermeture, vos muscles pliométriques ou concentriques, votre énergétique longue ou rapide, votre épaule motrice, votre œil moteur et votre vision en haute ou basse fréquence, votre manière de respirer, vous définissent pleinement et représente votre propre signature individuelle neuro-biomécanique. Cette approche holistique de l'entraînement basée sur l'identification et la prise en compte de votre modèle de fonctionnement naturel a permis à la Romain Tennis Team de former de nombreux jeunes champions de tennis. Comment? Tout simplement en donnant des précisions sur votre système de fonctionnement naturel, votre identité de jeu, et en proposant un entraînement adapté à vos forces et faiblesses qui élimine le trop plein d’information, les pensées négatives, les comportements et actions inutiles, pour couper votre mental à partir de la compréhension d’un système Biomécanique simplifié et de la connaissance du fonctionnement de votre cerveau.
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LES COMPÉTENCES D'ÉQUILIBRE AVANT/ARRIERE
On vous convie à la découverte des motricités du joueur de tennis "Ancré" et "Léger". De l'observation au testing des chaînes musculaires préférentielles, on vous détaille les procédures d'évaluation et les implications. Cette vision globale du mouvement plus en flexion ou plus en extension est très importante et nous renseigne sur les besoins très spécifiques du joueur, comme par exemple le projet de jeu à développer pour être performant à très haut niveau, mais aussi la technique ou la manière de travailler physiquement.
- Introduction aux joueurs en Ancrage & en Rebond
- Joueur Ancré / Joueur Léger = Aérien / Terrien
- Le Joueur Léger (Aerien)
- Le Joueur Ancré (Terrien)
- Test Ancrage / Rebond
- Implications sur le Projet de Jeu
- Implication sur l’Activation
- Implication sur la préparation des coups
- Implication sur la propulsion
- Implication lors de la Frappe
- Implication sur le Moment de Prise de Balle
- Implications sur les prises de raquettes des joueurs de tennis
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LA LATERALITÉ
Nous sommes latéralisés, cela signifie que nous avons un côté dominant à la verticale (plus en extension) et l’autre côté dédié à l’horizontale (plus en flexion). Nous pouvons alors décrire comment notre corps se déplace dans les 3 dimensions de l'espace pour effectuer un coup performant. On parle du scanner du Mouvement.
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LES IMPLICATIONS TECHNIQUES
Le fait d'être un joueur ancré (terrien) ou léger (aérien) va déterminer la manière d'équilibrer le corps mais également la façon de produire de la puissance soit à partir de la poussée pour l'ancré (terrien) soit à partir du rebond pour le joueur léger (aérien).
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LES COMPÉTENCES RESPIRATOIRES
Ajoutez aux motricités de flexion (ancré) et d'extension (léger), les chaines d'inspiration et d'expiration et vous obtenez le curseur des motricités c'est-à-dire un continuum qui mène de la double flexion (joueur ancré & en expiration) à la double extension (joueur léger & en inspiration).
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LE PASSEPORT DU MOUVEMENT
Selon que l'on soit joueur ancré (terrien) ou léger (aérien), avec une jambe pivot droite ou gauche (côté d'extension), on ne va pas bouger de la même manière pour produire de la puissance. Le Passeport du Mouvement précise comment se déplace le corps dans l'espace. Sa connaissance permet d'estimer l'action la plus adaptée aux besoins du joueur et la manière de décider du travail à favoriser.
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TESTING DES 4 MOTRICITÉS
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L'ÉPAULE MOTRICE
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MOTRICITÉS AXIALE ET LARGE
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LES COMPÉTENCES VISUELLES
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LA GESTUELLE ASSOCIÉE & DISSOCIÉE
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ANALYSE COMPLÉTE D'UN JOUEUR DE TENNIS
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EXERCICES POUR JOUEUR ANCRÉ (TERRIEN)
Etirements, gainage en extension, rebonds verticaux et rebonds horizontaux, des exercices qui vous rendent plus aérien.
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EXERCICES POUR JOUEUR LÉGER (AERIEN)
Mobilité, gainage en flexion, poussée verticale et poussée horizontale, des exercices qui vous rendent plus terrien.
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PERFORMER AVEC LES PREFERENCES
