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Techniques & Exercices du SERVICE

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Hervé ROMAIN
Abonnement|SERVICE|Technique|Tennis
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Dans cette formation digitale, on vous livre les secrets de l’entrainement du service et on vous conduit dans  l’individualisation du geste technique en fonction des préférences motrices (oeil, épaule, jambe  dominants, terrien-aérien, axial-large…).  Vous disposez d’exercices technique, physique et mental différenciés et progressifs.

Joueur, entraineur, préparateur physique ou parent, cette formation change en profondeur votre compréhension du geste sportif et de l’entrainement! En comprenant mieux vos forces et vos faiblesses, vous pouvez individualiser votre entrainement en tant que joueur, et vos conseils, vos exercices et votre programmation en tant que coach ou parents.

Le contenu est identique à la formation dispensée en présentiel. Il est accessible chez vous 24/7, sans limite de temps. Les prises de vue sont optimisées pour l’apprentissage. Dans votre espace de formation, vous retrouvez les visuels téléchargeables, des questionnaires pour tester vos connaissances et des réponses aux questions (FAQ).

 

Caractéristiques du cours

  • Conférences 34
  • Quiz 0
  • Durée Accès à vie
  • Niveau de compétence Tous niveaux
  • Étudiants 31
  • Évaluations Oui
  • LES CONCEPTS FONDAMENTAUX DU SERVICE

    11

    Dans un match de tennis, le service est le coup qui permet de mettre en jeu la balle et de débuter le point. Le service est le coup le plus difficile techniquement parce qu'il requiert beaucoup de coordination. En match, c'est un coup essentiel. les bons serveurs peuvent débuter le point en prenant l'avantage et les mauvais serveurs débutent le point difficilement parce qu'ils s'exposent à un retour de service gênant. La bonne nouvelle C'est... que le service est le seul coup que l'on maîtrise totalement puisque l'on est en début de point et que l'on se présente soi-même la balle, au lieu de la recevoir de l'adversaire. Cette Formation vous donne tous les conseils et exercices techniques, physiques, tactiques et mentaux pour transformer votre service en une arme redoutable.

    • Lecture1.1
      Introduction
    • Lecture1.2
      Présentation | Les quatre concepts fondamentaux du SERVICE
      10 minutes
    • Lecture1.3
      À l’entraînement : Matérialiser avec des plots les zones à servir
      7 minutes
    • Lecture1.4
      Contribution de chacune des parties du corps à la vitesse de la raquette
      5 minutes
    • Lecture1.5
      Comment analyser votre service en vidéo
      15 minutes
    • Lecture1.6
      Caractéristiques des différents appuis au Service
      5 minutes
    • Lecture1.7
      Organisation gestuelle du service coordonnée à la position de la balle dans l’espace
      10 minutes
    • Lecture1.8
      Organisation gestuelle du service coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
      10 minutes
    • Lecture1.9
      La position de départ
      5 minutes
    • Lecture1.10
      Le lacher de balle
      5 minutes
    • Lecture1.11
      La position armée
      5 minutes
  • LE LANCER DE BALLE

    3
    • Lecture2.1
      L’idée reçue du lancer de balle à droite
    • Lecture2.2
      Le lancer sur 1ère balle
    • Lecture2.3
      Le lancer sur 2nde balle
  • ÉCHAUFFEMENT

    3
    • Lecture3.1
      Conseils et bénéfices de l’échauffement avant de servir
      5 minutes
    • Lecture3.2
      Première partie : échauffement classique
      15 minutes
    • Lecture3.3
      Deuxième partie : échauffement spécifique
      10 minutes
  • LES EXERCICES ÉDUCATIFS

    10

    Suivez les exercices dispensés par la Romain Tennis Team pour former les meilleurs jeunes Tennis Europe, ITF Juniors et Pro. La chronologie d'apprentissage est très importante. Bien maitriser chacun des exercices avant de passer au suivant!!!

    • Lecture4.1
      Exercice 01 | Représentation Globale du Service
    • Lecture4.2
      Exercice 02 | Travail de l’Extension du coude
      5 minutes
    • Lecture4.3
      Exercice 03 | Extension du coude et du poignet par en le bas
    • Lecture4.4
      Exercice 04 | Travail de la pronation par le bas
    • Lecture4.5
      Exercice 05 | Extension du coude et du poignet par le haut
      5 minutes
    • Lecture4.6
      Exercice 06 | Travail de la pronation par le haut
      5 minutes
    • Lecture4.7
      Exercice 07 | Travail du lancer de balle
      5 minutes
    • Lecture4.8
      Exercice 08 | Servir en global
    • Lecture4.9
      Exercice 09 | Exercice sonore “le WOOSH”
      5 minutes
    • Lecture4.10
      Exercice 10 | Travail de l’énergie vers le haut
  • LES EXERCICES D'ENTRAINEMENT

    6
    • Lecture5.1
      Exercice 11 |
    • Lecture5.2
      Exercice 12 |ù
    • Lecture5.3
      Exercice 13 |
    • Lecture5.4
      Exercice 14 |
    • Lecture5.5
      Exercice 15 |
    • Lecture5.6
      Exercice 16 |
  • APPROFONDISSEMENT

    1
    • Lecture6.1
      Le jeu de jambes au SERVICE
      5 minutes
Hervé ROMAIN
Fondateur de la Romain Tennis Team, Hervé Romain est un coach de renommée internationale expert dans la formation de jeunes joueurs de tennis de haut niveau. Surnommé “Le Professeur” en raison en de son approche holistique de l’entrainement et de ses nombreuses compétences (Coach ITF & WTA, préparateur physique & mental (PNL et Hypnose), bio-mécanicien, praticien spécialisé dans les thérapies manuelles japonaises yumeiho et massages), il est devenu une référence sur les circuit Tennis europe, ITF Junior & Pro. ” Je crois qu’il sommeille en chacun de nous un grand champion et le révéler n’est qu’une question d’ENTRAINEMENT” Au travers nos programmes et nos coachings, un nombre incroyable de jeunes espoirs, mais aussi de coaches et parents, nous font aujourd’hui confiance afin de les aider à atteindre leurs objectifs.

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18 rue Cayenne, 30530 La Vernarède, FRANCE.

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