Dans cette formation digitale, on vous livre les secrets de l’entrainement du revers et on vous conduit dans l’individualisation du geste technique en fonction des préférences motrices (oeil, épaule motrice, jambe dominants, terrien-aérien, axial-large…). Vous disposez d’exercices technique, physique et mental différenciés et progressifs.
Joueur, entraineur, préparateur physique ou parent, cette formation change en profondeur votre compréhension du geste sportif et de l’entrainement! En comprenant mieux vos forces et vos faiblesses, vous pouvez individualiser votre entrainement en tant que joueur, et vos conseils, vos exercices et votre programmation en tant que coach ou parents.
Le contenu est identique à la formation dispensée en présentiel. Il est accessible chez vous 24/7, sans limite de temps. Les prises de vue sont optimisées pour l’apprentissage. Dans votre espace de formation, vous retrouvez les visuels téléchargeables, des questionnaires pour tester vos connaissances et des réponses aux questions (FAQ).
Caractéristiques du cours
- Conférences 16
- Quiz 0
- Durée Accès à vie
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Langue Français
- Étudiants 39
- Évaluations Oui
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LES CONCEPTS FONDAMENTAUX DU REVERS
L’évolution de la technique du tennis à travers l’histoire a privilégié l’utilisation du coup droit en phase offensive. En effet, il est de nos jours l’arme principale, avec le service, chez la majorité des joueurs de haut niveau. De plus, sa spécificité technique en fond à tout niveau et tout âge l’un des coups les plus simple à effectuer. Ainsi, à travers cette Masterclass nous allons étudier les différentes étapes nécessaires à la réalisation d’un coup droit efficace. Sa parfaite exécution implique de la part d’un joueur d’utiliser deux éléments essentiels. Le mental (cerveau) qui l’aidera à choisir la bonne intention de jeu et de déterminer dans quelle zone du terrain il va diriger sa frappe. Puis le corps physique qui grâce aux membres inférieurs, le tronc et le bras (droit ou gauche) va permettre au joueur d’avoir le timing et la puissance nécessaire pour mettre son adversaire dans l'inconfort. Cette Formation vous donne tous les conseils et exercices techniques, physiques, tactiques et mentaux pour transformer votre coup droit en une arme redoutable
- Introduction
- Caractéristiques des différentes prises du Revers à 2 mains
- Caractéristiques des différentes prises de Revers à 1 Main
- À l’entraînement : Matérialiser avec des plots les zones à jouer
- Contribution de chacune des parties du corps à la vitesse de la raquette
- Comment analyser votre Revers à 2 Mains en vidéo
- Comment analyser votre Revers à 1 Main en vidéo
- Caractéristiques des différentes préparations en Revers
- Chaine cinématique du revers
- Caractéristiques des appuis en Revers
- Stabilisation des appuis en ligne en revers
- Les points de fixations du revers en vidéo
- Exercices spécifiques pour améliorer le revers en appuis en ligne
- Exercices physiques orientés pour améliorer l’ancrage/stabilisation en revers
- Progression d’exercices de lancer de Médecine Ball pour améliorer le revers en appuis en ligne
- Organisation gestuelle du Revers coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
