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Bioméca & Technique
E-LEARNING TECHNIQUE DES COUPS
On vous conduit à la manière exacte d’effectuer le coup optimal ! Tout est expliqué étape par étape avec les variations techniques du service, coup droit, revers, volée, smash et retour selon la motricité de chacun avec les exercices correspondants sur et en dehors du court
5h de vidéo
- Service
- Coup droit
- Revers
- Volée
- Smash
- Explications et Exercices
Préparation Physique
E-LEARNING PRÉPARTION PHYSIQUE
On vous livre les secrets de la préparation physique des joueurs de tennis de haut niveau. On vous proposer des entrainements adaptés à chacun pour vous permettre d’acquérir et préserver le meilleur capital forme et une bonne santé.
5h de vidéo
- Routines du matin & soir
- Renforcement musculaire
- Vitesse & résistance
- Coordination Motrice & Équilibre
- Gainage
- Mobilité & Souplesse
- avec ou sans matériel
Coaching & Développement Mental
E-LEARNING PRÉPARATION MENTALE
On vous conduit à devenir une meilleure version de vous-même et construire la jeu qui vous inspire. On vous partage des outils pratiques et exercices à intégrer dans votre quotidien pour :
5h d’audio & vidéo
- Vous débarrasser de vos peurs & de vos croyances limitantes
- Reprogrammer votre état d’esprit
- Avoir confiance en vous en toutes circonstances.
- Vous construire la vie qui vous inspire
Tactiques & Stratégie
E-LEARNING TACTIQUES & STRATÉGIE
On vous conduit à la réalité du tennis vous permettant de comprendre les schémas de jeu et la stratégie gagnante à développer pour performer sur un court.
5h de vidéo
- Schémas de jeu
- Stratégie en fonction du score
- La cage du revers
- Les premiers coups
- Tactique & exercices pratiques