UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT Endurance/Vitesse/VMA
- 24 Séances Audios d’Entraînement
- 8 semaines d’entraînement format Audio + Vidéos motivantes
- Un E-book facile à lire avec les séances, conseils et exercices en livre PDF
- Adapté à tous les niveaux
Programme de préparation Physique sur 8 semaines destiné aux joueurs de tennis qui souhaitent devenir plus endurant, plus rapide et plus efficace sur le court.
Chaque semaine, vous réaliserez 3 séances d’entraînement physique avec l’aide des fichiers audios fournis : en début de semaine = 1 SÉANCE D’ENDURANCE FONDAMENTALE EN AISANCE RESPIRATOIRE, en milieu de semaine = 1 SÉANCE SPÉCIFIQUE VISANT L’AMÉLIORATION DE LA VITESSE pour finir la semaine par 1 SÉANCE FRACTIONNÉE VISANT LE DÉVELOPPEMENT DE LA VMA.
En alternant 1 à 2 jours de repos ou 1 SÉANCE MUSCULATION TENNIS entre deux séances Running.
« S’entraîner dur, pour gagner facilement »
Requis : Une montre ou bracelet avec la fonctionnalité Cardiofréquencemètre.
Caractéristiques du cours
- Conférences 25
- Quiz 0
- Durée Lifetime access
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Étudiants 45
- Évaluations Oui
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Commentaires
Salut
Je suis intéressé pour ce programme
Ce programme c’est pour la préparation physique générale ou là préparation physique spécifique
Et lorsque on termine les 8 semaines on passe sur quoi où on peut utiliser ce programme pendant toute l’année