12/ Optimiser l’endormissement et la qualité du sommeil du joueur de tennis
Séance 12: (Pms®) Durée : 16′ 39 »
Optimiser l’endormissement et la qualité du sommeil du joueur de tennis :
Chez le joueur de tennis comme chez tout sportif le sommeil est le principal outil pour récupérer de la fatigue physique (« le sommeil à ondes lentes ») et psychique (« le sommeil paradoxal »). L’objectif est de vous apprendre une technique que vous allez acquérir pour vous même avoir la possibilité autonome de déclencher les mécanismes de l’endormissement.
Ecoutez cette séance à une fréquence qui vous convient, tous les mois ou quelques fois par semaine ; Tout comme on apprend à marcher, à lire ou à réaliser le geste technique, et bien on apprend une technique autonome pour s’endormir, c’est l’objectif de cette séance.