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Mental
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E-book & Présentation du Programme Mental RTT
121 pages faciles à lire avec conseils et exercices en livre Pdf
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E-book Programme Mental RTTLecture1.120 min
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Programme de Séance audio RTT
13-
1/ Apprentissage de la respiration relaxanteLecture2.115 min
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2/ Relaxation et Visualisation de DétenteLecture2.230 min
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3/ Schultz lourdeurLecture2.325 min
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4/ Shultz lourdeur chaleur plexus SolaireLecture2.430 min
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5/ Relaxation progressive de Jacobson (phase mentale)Lecture2.530 min
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6/ Relaxation progressive de Jacobson (phase physique)Lecture2.620 min
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7/ Relaxation differentielle de JacobsonLecture2.725 min
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8/ Apprentissage de visualisation d’objetLecture2.820 min
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9/ Programmer votre esprit à réaliser des perfsLecture2.925 min
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10/ Accélérer l’apprentissage d’un geste techniqueLecture2.1030 min
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11/ Récupération du joueur de tennis après l’effortLecture2.1115 min
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12/ Optimiser l’endormissement et la qualité du sommeil du joueur de tennisLecture2.1220 min
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13/ Accélérer la guérison & gérer une blessure (séance en option)Lecture2.13
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Bien gérer son match
2-
Bien préparer son matchLecture3.115 min
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Après le matchLecture3.215 min
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13/ Accélérer la guérison & gérer une blessure (séance en option)
Séance 13: (Pms®) (en option)
Coaching individuel
Mieux gérer et réparer une blessure et accélérer la rééducation :
Des études sérieuses ont démontré que le mental peut optimiser la gestion d’une inaptitude chez le sportif blessé. Cette séance permet de garder la motivation, se projeter sur un avenir positif où les entraînements puis les compétitions seront reprises.
Et plus surprenant, d’activer de façon plus performante la guérison des processus anatomiques, physiologiques, biologiques qui accompagnent la blessure.
Cet outil revêt donc un grand intérêt chez le joueur blessé. .. Il est bien évident que cette approche du mental ne peut se concevoir que si le sportif bénéficie d’un suivi médical adapté pendant la durée de son inaptitude. Une séance ce n’est pas de la magie, ce n’est qu’un outil en complément des autres soins dispensés par le médecin, le kiné, l’ostéo, le nutritionniste pour ne pas prendre de gras pendant la période d’inaptitude. Le médecin traitant ou le médecin du sport, également l’entraîneur, doivent être informés de cette démarche.
La visualisation est ainsi couramment utilisée dans le domaine sportif (préparation physique, musculation, répétition d’un mouvement technique), mais aussi dans le cadre des apprentissages moteurs d’une manière générale. La visualisation est donc d’une aide précieuse pour aussi accélérer une rééducation.