- Accueil
- Tous les cours
- Mental
- FORMATION MENTALE TENNIS
Mental
-
E-book & Présentation du Programme Mental RTT
121 pages faciles à lire avec conseils et exercices en livre Pdf
-
E-book Programme Mental RTTLecture1.120 min
-
-
Programme de Séance audio RTT
13-
1/ Apprentissage de la respiration relaxanteLecture2.115 min
-
2/ Relaxation et Visualisation de DétenteLecture2.230 min
-
3/ Schultz lourdeurLecture2.325 min
-
4/ Shultz lourdeur chaleur plexus SolaireLecture2.430 min
-
5/ Relaxation progressive de Jacobson (phase mentale)Lecture2.530 min
-
6/ Relaxation progressive de Jacobson (phase physique)Lecture2.620 min
-
7/ Relaxation differentielle de JacobsonLecture2.725 min
-
8/ Apprentissage de visualisation d’objetLecture2.820 min
-
9/ Programmer votre esprit à réaliser des perfsLecture2.925 min
-
10/ Accélérer l’apprentissage d’un geste techniqueLecture2.1030 min
-
11/ Récupération du joueur de tennis après l’effortLecture2.1115 min
-
12/ Optimiser l’endormissement et la qualité du sommeil du joueur de tennisLecture2.1220 min
-
13/ Accélérer la guérison & gérer une blessure (séance en option)Lecture2.13
-
-
Bien gérer son match
2-
Bien préparer son matchLecture3.115 min
-
Après le matchLecture3.215 min
-
2/ Relaxation et Visualisation de Détente
Séance 2: (Pmg®) Durée : 25′ 17”
Relaxation et Visualisation de détente :
Avant de démarrer la séance de visualisation de détente, prenez quelques instants pour sélectionner un lieu personnel de détente. éventuellement noter sur papier la situation de référence avec un maximum de détails.