7/ Relaxation differentielle de Jacobson

Séance 7: (Pmg®) Durée : 21′ 24”

Relaxation différentielle de Jacobson :
L’objectif est de vous apprendre à rester relaxé, à éviter de mobiliser inutilement des tensions lors des entraînements, tournois mais aussi des activités habituelles.

En effet, tous les muscles n’ont pas besoin d’être contractés pour réaliser un geste précis. Il s’agit donc de rechercher le minimum de tension nécessaire à l’accomplissement d’un acte.