5/ Relaxation progressive de Jacobson (phase mentale)

Séance 5: (Pmg®) Durée : 27′ 45”

Relaxation progressive de Jacobson (phase physique) :
La Relaxation Progressive de Jacobson se base sur le principe de « contraction – relâchement ». Il s’agit donc, après une petite induction au calme, de « contracter – relâcher » progressivement chaque partie du corps…Une fois le corps détendu et complètement décontracté, il faut « ancrer », mémoriser, cet état..