11/ Récupération du joueur de tennis après l’effort
Séance 11: (Pms®) Durée : 11′ 53”
Récupération du joueur de tennis après l’effort :
Cet exercice concerne donc la récupération après un entraînement chez le joueur de TENNIS.
La récupération est souvent négligée dans le tennis et pourtant elle constitue une phase essentielle dans la préparation du joueur. Comment mieux récupérer après une grosse séance d’entraînement, comment récupérer après un match ? Il existe des techniques connues telles que les étirements, la cryothérapie, la récupération active…
mais le travail du mental permet d’optimiser cette récupération : au niveau anatomique. (muscles, tendons, articulations)
La récupération après une grosse séance d’entraînement, la récupération après un match, cela fait partie des outils pour progresser physiquement mais aussi mentalement.
La séance se fait si possible dans l’heure qui suit la fin de l’entraînement, ou bien avant le coucher.