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Techniques & Exercices du REVERS

Détails

  • 1 Section
  • 16 Lessons
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  • LES CONCEPTS FONDAMENTAUX DU REVERS
    L’évolution de la technique du tennis à travers l’histoire a privilégié l’utilisation du coup droit en phase offensive. En effet, il est de nos jours l’arme principale, avec le service, chez la majorité des joueurs de haut niveau. De plus, sa spécificité technique en fond à tout niveau et tout âge l’un des coups les plus simple à effectuer. Ainsi, à travers cette Masterclass nous allons étudier les différentes étapes nécessaires à la réalisation d’un coup droit efficace. Sa parfaite exécution implique de la part d’un joueur d’utiliser deux éléments essentiels. Le mental (cerveau) qui l’aidera à choisir la bonne intention de jeu et de déterminer dans quelle zone du terrain il va diriger sa frappe. Puis le corps physique qui grâce aux membres inférieurs, le tronc et le bras (droit ou gauche) va permettre au joueur d’avoir le timing et la puissance nécessaire pour mettre son adversaire dans l'inconfort. Cette Formation vous donne tous les conseils et exercices techniques, physiques, tactiques et mentaux pour transformer votre coup droit en une arme redoutable
    16
    • 2.1
      Introduction
    • 2.2
      Caractéristiques des différentes prises du Revers à 2 mains
      5 Minutes
    • 2.3
      Caractéristiques des différentes prises de Revers à 1 Main
      5 Minutes
    • 2.4
      À l’entraînement : Matérialiser avec des plots les zones à jouer
    • 2.5
      Contribution de chacune des parties du corps à la vitesse de la raquette
    • 2.6
      Comment analyser votre Revers à 2 Mains en vidéo
    • 2.7
      Comment analyser votre Revers à 1 Main en vidéo
    • 2.8
      Caractéristiques des différentes préparations en Revers
      10 Minutes
    • 2.9
      Chaine cinématique du revers
    • 2.10
      Caractéristiques des appuis en Revers
      5 Minutes
    • 2.11
      Stabilisation des appuis en ligne en revers
      3 Minutes
    • 2.12
      Les points de fixations du revers en vidéo
      2 Minutes
    • 2.13
      Exercices spécifiques pour améliorer le revers en appuis en ligne
    • 2.14
      Exercices physiques orientés pour améliorer l’ancrage/stabilisation en revers
    • 2.15
      Progression d’exercices de lancer de Médecine Ball pour améliorer le revers en appuis en ligne
      3 Minutes
    • 2.16
      Organisation gestuelle du Revers coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
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