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- 1 Section
- 16 Lessons
- Durée de vie
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- LES CONCEPTS FONDAMENTAUX DU REVERSL’évolution de la technique du tennis à travers l’histoire a privilégié l’utilisation du coup droit en phase offensive. En effet, il est de nos jours l’arme principale, avec le service, chez la majorité des joueurs de haut niveau. De plus, sa spécificité technique en fond à tout niveau et tout âge l’un des coups les plus simple à effectuer. Ainsi, à travers cette Masterclass nous allons étudier les différentes étapes nécessaires à la réalisation d’un coup droit efficace. Sa parfaite exécution implique de la part d’un joueur d’utiliser deux éléments essentiels. Le mental (cerveau) qui l’aidera à choisir la bonne intention de jeu et de déterminer dans quelle zone du terrain il va diriger sa frappe. Puis le corps physique qui grâce aux membres inférieurs, le tronc et le bras (droit ou gauche) va permettre au joueur d’avoir le timing et la puissance nécessaire pour mettre son adversaire dans l'inconfort. Cette Formation vous donne tous les conseils et exercices techniques, physiques, tactiques et mentaux pour transformer votre coup droit en une arme redoutable16
- 2.1Introduction
- 2.2Caractéristiques des différentes prises du Revers à 2 mains5 Minutes
- 2.3Caractéristiques des différentes prises de Revers à 1 Main5 Minutes
- 2.4À l’entraînement : Matérialiser avec des plots les zones à jouer
- 2.5Contribution de chacune des parties du corps à la vitesse de la raquette
- 2.6Comment analyser votre Revers à 2 Mains en vidéo
- 2.7Comment analyser votre Revers à 1 Main en vidéo
- 2.8Caractéristiques des différentes préparations en Revers10 Minutes
- 2.9Chaine cinématique du revers
- 2.10Caractéristiques des appuis en Revers5 Minutes
- 2.11Stabilisation des appuis en ligne en revers3 Minutes
- 2.12Les points de fixations du revers en vidéo2 Minutes
- 2.13Exercices spécifiques pour améliorer le revers en appuis en ligne
- 2.14Exercices physiques orientés pour améliorer l’ancrage/stabilisation en revers
- 2.15Progression d’exercices de lancer de Médecine Ball pour améliorer le revers en appuis en ligne3 Minutes
- 2.16Organisation gestuelle du Revers coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
Caractéristiques des différentes prises du Revers à 2 mains
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