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Techniques & Exercices du COUP DROIT

Détails

  • 1 Section
  • 18 Lessons
  • Durée de vie
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  • LES CONCEPTS FONDAMENTAUX DU COUP DROIT
    L’évolution de la technique du tennis à travers l’histoire a privilégié l’utilisation du coup droit en phase offensive. En effet, il est de nos jours l’arme principale, avec le service, chez la majorité des joueurs de haut niveau. De plus, sa spécificité technique en fond à tout niveau et tout âge l’un des coups les plus simple à effectuer. Ainsi, à travers cette Masterclass nous allons étudier les différentes étapes nécessaires à la réalisation d’un coup droit efficace. Sa parfaite exécution implique de la part d’un joueur d’utiliser deux éléments essentiels. Le mental (cerveau) qui l’aidera à choisir la bonne intention de jeu et de déterminer dans quelle zone du terrain il va diriger sa frappe. Puis le corps physique qui grâce aux membres inférieurs, le tronc et le bras (droit ou gauche) va permettre au joueur d’avoir le timing et la puissance nécessaire pour mettre son adversaire dans l'inconfort. Cette Formation vous donne tous les conseils et exercices techniques, physiques, tactiques et mentaux pour transformer votre coup droit en une arme redoutable
    18
    • 2.1
      Introduction
    • 2.2
      Caractéristiques des différentes prises de Coup Droit
    • 2.3
      Contribution de chacune des parties du corps à la vitesse de la raquette
      5 Minutes
    • 2.4
      Comment analyser votre Coup Droit en vidéo
    • 2.5
      Caractéristiques des différentes préparations en Coup Droit
      15 Minutes
    • 2.6
      Chaine cinématique du coup droit
    • 2.7
      Caractéristiques des appuis en ligne en Coup Droit
    • 2.8
      Stabilisation des appuis en ligne en Coup Droit
      3 Minutes
    • 2.9
      Caractéristiques des appuis ouverts en Coup Droit
    • 2.10
      Stabilisation des appuis ouverts en Coup Droit
      5 Minutes
    • 2.11
      Les points de fixations du coup droit en vidéo
      2 Minutes
    • 2.12
      Exercices spécifiques pour améliorer le coup droit en appuis en ligne
      6 Minutes
    • 2.13
      Exercices spécifiques pour améliorer le coup droit en appuis ouverts
    • 2.14
      Exercices physiques orientés pour améliorer l’ancrage/stabilisation en coup droit
    • 2.15
      Progression d’exercices de lancer de Médecine Ball pour améliorer le coup droit en appuis en ligne
      3 Minutes
    • 2.16
      Exercices spécifiques pour améliorer l’équilibre postural à la frappe
    • 2.17
      Organisation gestuelle du Coup Droit coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
    • 2.18
      À l’entraînement : Matérialiser avec des plots les zones à jouer
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Exercices spécifiques pour améliorer le coup droit en appuis ouverts
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Progression d’exercices de lancer de Médecine Ball pour améliorer le coup droit en appuis en ligne
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18 rue Cayenne, 30530 La Vernarède, FRANCE.

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