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- 1 Section
- 18 Lessons
- Durée de vie
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- LES CONCEPTS FONDAMENTAUX DU COUP DROITL’évolution de la technique du tennis à travers l’histoire a privilégié l’utilisation du coup droit en phase offensive. En effet, il est de nos jours l’arme principale, avec le service, chez la majorité des joueurs de haut niveau. De plus, sa spécificité technique en fond à tout niveau et tout âge l’un des coups les plus simple à effectuer. Ainsi, à travers cette Masterclass nous allons étudier les différentes étapes nécessaires à la réalisation d’un coup droit efficace. Sa parfaite exécution implique de la part d’un joueur d’utiliser deux éléments essentiels. Le mental (cerveau) qui l’aidera à choisir la bonne intention de jeu et de déterminer dans quelle zone du terrain il va diriger sa frappe. Puis le corps physique qui grâce aux membres inférieurs, le tronc et le bras (droit ou gauche) va permettre au joueur d’avoir le timing et la puissance nécessaire pour mettre son adversaire dans l'inconfort. Cette Formation vous donne tous les conseils et exercices techniques, physiques, tactiques et mentaux pour transformer votre coup droit en une arme redoutable18
- 2.1Introduction
- 2.2Caractéristiques des différentes prises de Coup Droit
- 2.3Contribution de chacune des parties du corps à la vitesse de la raquette5 Minutes
- 2.4Comment analyser votre Coup Droit en vidéo
- 2.5Caractéristiques des différentes préparations en Coup Droit15 Minutes
- 2.6Chaine cinématique du coup droit
- 2.7Caractéristiques des appuis en ligne en Coup Droit
- 2.8Stabilisation des appuis en ligne en Coup Droit3 Minutes
- 2.9Caractéristiques des appuis ouverts en Coup Droit
- 2.10Stabilisation des appuis ouverts en Coup Droit5 Minutes
- 2.11Les points de fixations du coup droit en vidéo2 Minutes
- 2.12Exercices spécifiques pour améliorer le coup droit en appuis en ligne6 Minutes
- 2.13Exercices spécifiques pour améliorer le coup droit en appuis ouverts
- 2.14Exercices physiques orientés pour améliorer l’ancrage/stabilisation en coup droit
- 2.15Progression d’exercices de lancer de Médecine Ball pour améliorer le coup droit en appuis en ligne3 Minutes
- 2.16Exercices spécifiques pour améliorer l’équilibre postural à la frappe
- 2.17Organisation gestuelle du Coup Droit coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
- 2.18À l’entraînement : Matérialiser avec des plots les zones à jouer
Organisation gestuelle du Coup Droit coordonnée à la position de la raquette dans l’espace
Préc.
