MUSCU TENNIS SANS MATÉRIEL

LP Devenir Formateur

Hervé ROMAIN

Catégorie

49.00€

PREMIER PROGRAMME DE MUSCULATION SANS MATÉRIEL POUR JOUEUR DE TENNIS

Programme de renforcement musculaire utilisé pour développer la condition physique de multiple champions de France, top player Tennis Europe et ITF Junior&Pro afin d’améliorer leur performance sur le court.

Pas d’âge requis et pas de matériel nécessaire. Ce programme est adapté à l’emploi du temps des tennismen afin d’éviter le surentraînement.

16 Séances d’Entraînement en Vidéos
8 semaines d’entraînement de Musculation
Un Ebook facile à lire avec les séances, conseils et exercices en livre PDF
Adapté à tous les niveaux

Chaque semaine, vous réaliserez 2 séances d’entraînement de musculation avec l’aide des fichiers vidéos fournis. En alternant des jours de REPOS ou des SÉANCES DU PROGRAMME RUNNING TENNIS entre deux séances de MUSCULATION.

« Être un athlète, avant d’être un joueur de tennis »

Comment la Romain Tennis Team a développé le physique des meilleurs joueurs ATP et WTA, sans aucun matériel, révélé pour la première fois par Hervé Romain lui-même. Apprenez la bonne technique et les exercices qui lui ont permis former les meilleurs jeunes Tennis Europe, ITF Juniors et Pro et ce que vous devez faire pour vous MUSCLER.

Cette FORMATION vidéo révolutionnaire utilise les mêmes techniques de pointe que Hervé utilise pour entraîner tous les niveaux de joueurs.

A voir absolument pour tout professeur, joueur de tennis et parent qui veut un physique optimal.

Caractéristiques du cours

Conférences 16
Quiz 0
Durée 8 semaines
Niveau de compétence Tous niveaux
Étudiants 57
Évaluations Oui

INTRODUCTION
1

Comment préparer son corps en tennis pour un jeu optimal et sans blessure, tout en améliorant son endurance, sa flexibilité, et sa puissance ?
- Lecture1.1
  
  introduction
  05 min
PDF MUSU TENNIS
1
- Lecture2.1
  
  PDF MUSU TENNIS
ECHAUFFEMENT
1
- Lecture3.1
  
  Echauffement
  07 min
CLASSIQUE
4

3 à 4 séries par exercice - 15 à 30 de temps sous tension par exercice - 1 minute de repos entre chaque série
- Lecture4.1
  
  SÉANCE 1 Classique
  30 min
- Lecture4.2
  
  SÉANCE 2 Classique
  30 min
- Lecture4.3
  
  SÉANCE 3 Classique
  30 min
- Lecture4.4
  
  SÉANCE 4 Classique
  30 min
CIRCUIT
4

4 à 6 tours - 3 minutes de repos entre chaque tour - 20 secondes de temps sous tension par exercice
- Lecture5.1
  
  SÉANCE 1 Circuit
  30 min
- Lecture5.2
  
  SÉANCE 2 Circuit
  30 min
- Lecture5.3
  
  SÉANCE 3 Circuit
  30 min
- Lecture5.4
  
  SÉANCE 4 Circuit
  30 min
BISET
4
- Lecture6.1
  
  SÉANCE 1 Biset
  30 min
- Lecture6.2
  
  SÉANCE 2 Biset
  30 min
- Lecture6.3
  
  SÉANCE 3 Biset
- Lecture6.4
  
  SÉANCE 4 Biset
  30 min
Streching : s’étirer, se détendre et gagner en souplesse
1

Pour une séance optimale suivre la video qui suit:
- Lecture7.1
  
  Séance de streching
  35 min

Hervé ROMAIN

Fondateur de la Romain Tennis Team, Hervé Romain est un coach de renommée internationale expert dans la formation de jeunes joueurs de tennis de haut niveau. Surnommé “Le Professeur” en raison en de son approche holistique de l’entrainement et de ses nombreuses compétences (Coach ITF & WTA, préparateur physique & mental (PNL et Hypnose), bio-mécanicien, praticien spécialisé dans les thérapies manuelles japonaises yumeiho et massages), il est devenu une référence sur les circuit Tennis europe, ITF Junior & Pro. ” Je crois qu’il sommeille en chacun de nous un grand champion et le révéler n’est qu’une question d’ENTRAINEMENT” Au travers nos programmes et nos coachings, un nombre incroyable de jeunes espoirs, mais aussi de coaches et parents, nous font aujourd’hui confiance afin de les aider à atteindre leurs objectifs.