PREMIER PROGRAMME DE MUSCULATION SANS MATÉRIEL POUR JOUEUR DE TENNIS
Programme de renforcement musculaire utilisé pour développer la condition physique de multiple champions de France, top player Tennis Europe et ITF Junior&Pro afin d’améliorer leur performance sur le court.
Pas d’âge requis et pas de matériel nécessaire, il est simple et très complet. Ce programme est adapté à l’emploi du temps des tennismen afin d’éviter le surentraînement.
C’est clair et très complet :
- 8 semaines d’entraînement de Muscu
- Séances au format en Vidéo
- Un E-book facile à lire avec conseils et exercices en livre PDF
« Être un athlète, avant d’être un joueur de tennis »
Comment la Romain Tennis Team a développé le physique de joueurs ATP et WTA, sans aucun matériel, révélés pour la première fois par Hervé Romain lui-même. Apprenez la bonne technique et les exercices qui lui ont permis former les meilleurs jeunes Tennis Europe, ITF Juniors et Pro et ce que vous devez faire pour vous MUSCLER.
Cette FORMATION vidéo révolutionnaire utilise les mêmes techniques de pointe que Hervé utilise pour entraîner tous les niveaux de joueurs.
A voir absolument pour tout professeur, joueur de tennis et parent qui veut un physique optimal.
Caractéristiques du cours
- Conférences 16
- Quiz 0
- Durée 8 heures
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Langue Français
- Étudiants 61
- Évaluations Oui
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INTRODUCTION
Comment préparer son corps en tennis pour un jeu optimal et sans blessure, tout en améliorant son endurance, sa flexibilité, et sa puissance ?
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PDF MUSU TENNIS
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ECHAUFFEMENT
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CLASSIQUE
3 à 4 séries par exercice - 15 à 30 de temps sous tension par exercice - 1 minute de repos entre chaque série
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CIRCUIT
4 à 6 tours - 3 minutes de repos entre chaque tour - 20 secondes de temps sous tension par exercice
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BISET
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Streching : s’étirer, se détendre et gagner en souplesse
Pour une séance optimale suivre la video qui suit:
