PREMIER PROGRAMME DE MUSCULATION SANS MATÉRIEL POUR JOUEUR DE TENNIS
Programme de renforcement musculaire utilisé pour développer la condition physique de multiple champions de France, top player Tennis Europe et ITF Junior&Pro afin d’améliorer leur performance sur le court.
Pas d’âge requis et pas de matériel nécessaire. Ce programme est adapté à l’emploi du temps des tennismen afin d’éviter le surentraînement.
- 16 Séances d’Entraînement en Vidéos
- 8 semaines d’entraînement de Musculation
- Un Ebook facile à lire avec les séances, conseils et exercices en livre PDF
- Adapté à tous les niveaux
Chaque semaine, vous réaliserez 2 séances d’entraînement de musculation avec l’aide des fichiers vidéos fournis. En alternant des jours de REPOS ou des SÉANCES DU PROGRAMME RUNNING TENNIS entre deux séances de MUSCULATION.
« Être un athlète, avant d’être un joueur de tennis »
Comment la Romain Tennis Team a développé le physique des meilleurs joueurs ATP et WTA, sans aucun matériel, révélé pour la première fois par Hervé Romain lui-même. Apprenez la bonne technique et les exercices qui lui ont permis former les meilleurs jeunes Tennis Europe, ITF Juniors et Pro et ce que vous devez faire pour vous MUSCLER.
Cette FORMATION vidéo révolutionnaire utilise les mêmes techniques de pointe que Hervé utilise pour entraîner tous les niveaux de joueurs.
A voir absolument pour tout professeur, joueur de tennis et parent qui veut un physique optimal.
Caractéristiques du cours
- Conférences 16
- Quiz 0
- Durée Accès à vie
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Étudiants 57
- Évaluations Oui
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INTRODUCTION
Comment préparer son corps en tennis pour un jeu optimal et sans blessure, tout en améliorant son endurance, sa flexibilité, et sa puissance ?
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PDF MUSU TENNIS
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ECHAUFFEMENT
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CLASSIQUE
3 à 4 séries par exercice - 15 à 30 de temps sous tension par exercice - 1 minute de repos entre chaque série
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CIRCUIT
4 à 6 tours - 3 minutes de repos entre chaque tour - 20 secondes de temps sous tension par exercice
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BISET
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Streching : s’étirer, se détendre et gagner en souplesse
Pour une séance optimale suivre la video qui suit:
