MUSCU TENNIS

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Hervé ROMAIN

Catégories

Physique

Avis

€49.00

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PREMIER PROGRAMME DE MUSCULATION SANS MATÉRIEL POUR JOUEUR DE TENNIS

Programme de renforcement musculaire utilisé pour développer la condition physique de multiple champions de France, top player Tennis Europe et ITF Junior&Pro afin d’améliorer leur performance sur le court.

Pas d’âge requis et pas de matériel nécessaire, il est simple et très complet. Ce programme est adapté à l’emploi du temps des tennismen afin d’éviter le surentraînement.

Requis : De la motivation et être capable de sortir de sa zone de confort.

Il est clair et très complet :

Coach joignable 24h/24 – 7j/7
8 semaines d’entraînement format Vidéo
Un E-book facile à lire avec conseils et exercices en livre PDF
Espace membre avec Planification Personnalisée

« Être un athlète, avant d’être un joueur de tennis »

Caractéristiques du cours

Conférences 16
Quiz 0
Niveau de compétence Tous les niveaux
Langue Français
Étudiants 60
Certificat Non
Évaluations Oui

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INTRODUCTION 0/1

Comment préparer son corps en tennis pour un jeu optimal et sans blessure, tout en améliorant son endurance, sa flexibilité, et sa puissance ?
- Lecture1.1
  
  introduction
  05 min
PDF MUSU TENNIS 0/1
- Lecture2.1
  
  PDF MUSU TENNIS
ECHAUFFEMENT 0/1
- Lecture3.1
  
  Echauffement
  07 min
CLASSIQUE 0/4

3 à 4 séries par exercice - 15 à 30 de temps sous tension par exercice - 1 minute de repos entre chaque série
- Lecture4.1
  
  SÉANCE 1 Classique
  30 min
- Lecture4.2
  
  SÉANCE 2 Classique
  30 min
- Lecture4.3
  
  SÉANCE 3 Classique
  30 min
- Lecture4.4
  
  SÉANCE 4 Classique
  30 min
CIRCUIT 0/4

4 à 6 tours - 3 minutes de repos entre chaque tour - 20 secondes de temps sous tension par exercice
- Lecture5.1
  
  SÉANCE 1 Circuit
  30 min
- Lecture5.2
  
  SÉANCE 2 Circuit
  30 min
- Lecture5.3
  
  SÉANCE 3 Circuit
  30 min
- Lecture5.4
  
  SÉANCE 4 Circuit
  30 min
BISET 0/4
- Lecture6.1
  
  SÉANCE 1 Biset
  30 min
- Lecture6.2
  
  SÉANCE 2 Biset
  30 min
- Lecture6.3
  
  SÉANCE 3 Biset
- Lecture6.4
  
  SÉANCE 4 Biset
  30 min
Streching : s’étirer, se détendre et gagner en souplesse 0/1

Pour une séance optimale suivre la video qui suit:
- Lecture7.1
  
  Séance de streching
  35 min

Hervé ROMAIN

Fondateur de la Romain Tennis Team, Hervé Romain est un coach de renommée internationale expert dans la formation de jeunes joueurs de tennis de haut niveau. Surnommé “Le Professeur” en raison en de son approche holistique de l’entrainement et de ses nombreuses compétences (Coach ITF & WTA, préparateur physique & mental (PNL et Hypnose), bio-mécanicien, praticien spécialisé dans les thérapies manuelles japonaises yumeiho et massages), il est devenu une référence sur les circuit Tennis europe, ITF Junior & Pro. ” Je crois qu’il sommeille en chacun de nous un grand champion et le révéler n’est qu’une question d’ENTRAINEMENT” Au travers nos programmes et nos coachings, un nombre incroyable de jeunes espoirs, mais aussi de coaches et parents, nous font aujourd’hui confiance afin de les aider à atteindre leurs objectifs.